Igyál eleget…..ez a mondat nagyon sokszor szembe jön velünk és a legtöbben továbblapozunk. Unjuk. És ha elmondanék néhány fontos dolgot a folyadékpótlással kapcsolatban, amire lehet, hogy eddig nem gondoltál??? MIÉRT KELL AZ OPTIMÁLIS HIDRATÁLTSÁG? Testünk mintegy 60%-a víz. Az optimális víztartalom mellett ideális a közeg az anyagcsere folyamatokhoz, megfelelő a vérmennyiség és…
Read more
Nem az a kérdés, hogy együnk-e tojást vagy sem, mert erre egyszerű a válasz: EGYETEK TOJÁST! A kérdés inkább az, hogy milyen tojást válassz. Csak akkor van lehetőséged megbízható ellenőrzésre, ha közvetlenül vásárolsz olyan helyről, ahol a tyúkokat szabadon tartják. A tojástermelés mintegy 85%-a ketreces tartásból kerül a kereskedelembe. Nem csoda,…
Read more
Kérsz REGGELIRE VIRSLIT? Erre a kérdésre valószínűleg többen mondanak IGEN-t, mint NEM-et. De lehet, hogy ennek a mai nappal vége. Az ember ízlése változik az évek során. Azt hiszem, ez a folyamat a cikk végigolvasásával sokaknál felgyorsul majd.:-) Ássunk mélyebbre, mint a felszín, ahol megvásárolod a felvágottakat és a virslidet! Beszéljünk ezekről a kedves…
Read more
“A fehérje bevitel kiszámításánál nem a testtömeggel kell számolni, hanem a zsírmentes testtömeggel. Ez, zsír%-tól függően, bizony, azonnal jelenthet 20-30 %-nyi eltérést, vagy akár többet is.” Sokat foglalkozom a ketózis állapotával és a ketogén étrenddel. Mostanában több ketózis témájú civil fórumon is olvastam, hogy: “A magas fehérje bevitel nagyon hasznos…
Read more
Amennyiben az alakformálást leegyszerűsítjük fogyásra és hízásra, könnyen abba a hibába eshetünk, hogy azt hisszük, csupán matematikai gondolkozással elérjük a célunkat. Ha többet eszünk a szükségesnél, akkor hízunk, ha kevesebbet, akkor meg fogyunk. Ilyen egyszerű lenne? Az irány jó, de nézzük a részleteket! Ha valaki több energiát visz be a tápanyagokkal, mint amennyit felhasznál, akkor a…
Read more
Legutóbbi hozzászólások