Mit jelent ez? Mi tartozik ide?
1. A testsúly és a zsír százalékos csökkentése. Minden, ami fogyás.
2. A testsúly növelése. Izomépítés.
3. A jelenlegi állapot szintentartása.
4. A testösszetétel megváltoztatása.
Remélem tudjátok, hogy ha azt csináljátok továbbra is, amit szoktatok, akkor az történik, ami szokott. A változáshoz több kell. Olyan erőfeszítések szükségesek, amelyek kívül esnek a komfortzóna határain. Ebben tudok segítséget nyújtani, tanácsokat és pontos útmutatást adni. Akinek igénye van rá, pontosan elmagyarázom, hogy mi történik, mi megy végre a szervezetében, hogyan alakulnak és következnek egymásból azok az élettani folyamatok, amelyek a látható változásokat okozzák. Nagyon sok népszerű tévhit van ezen a területen, amit, ha eloszlatok, akkor egyenesebben tudtok a cél felé haladni.
Nem szeretem a fogyókúra kifejezést.
Még kevésbé magát a fogyókúrát. Amit szeretnénk ebben a témában, amiről
itt most szó lesz, az gyakorlatilag ugyanaz, mint amit így nevezünk.
Mégis azt szeretném, ha a fogalomról és a módszerről máshogy
gondolkoznának mindazok, akikben megszületett az elhatározás, hogy a
tükörben mást akarnak látni, mint most. Ha velem tartotok, mesélnék egy
keveset.
Ha valaki elhatározza, hogy nem csak változtatni szeretne, hanem változtatni fog
az alakján, a súlyán, a megjelenésén, egész biztos, hogy ezt hosszú
távra tervezi, lehetőleg örökre, nem pedig 2-3 hónapra. Mi is a kúra? Az
egy rövidebb, meghatározott időszak, amikor valamit egy cél érdekében
máshogy csinálunk, mint eddig. Minél drasztikusabb, annál hatásosabb.
Gondolják a legtöbben….
Ahhoz, hogy a külső
változzon, előbb a belsőnek kell megváltoznia. Erre mondják azt, a
mostanában divatos kifejezéssel, hogy minden a fejben dől el. A cél:
egyértelmű pozitív átalakulás. Ahhoz, hogy a változás tartós legyen,
ahhoz új szokásokat kell bevezetni, fenntartani, majd beépíteni az
életünkbe. Ezt a folyamatot nevezik életmód váltásnak.
A tartósság és a kúra nem egyeztethető össze. Ezért mondtam az elején,
hogy nem szeretem a fogyókúra kifejezést. Ha szeretnénk tudatosan
befolyásolni a formánkat, alakunkat, megjelenésünket, az ahhoz vezető út
a legjobb esetben a megértésen, ismereteken keresztül vezet. Csak így
érhető el, hogy bárki, aki elszánja rá magát, értse, tudja, hogy mi
történik majd a szervezetében és az milyen hatással lesz a külső
megjelenésére. Legyen szó fogyásról, hízásról, a zsírszázalék
csökkentéséről vagy izomépítésről.
Mivel mindannyian hasonlóak vagyunk sok szempontból, a részletekben
azonban nagyon is különbözünk egymástól, nem lenne szerencsés egy
általános programot követni mindenkinek. Nyilvánvaló, hogy aki még
semmit nem tett eddig annak érdekében, hogy változtasson az alakján,
annak egy helyes irányba tartó általános rendszer is javulást hoz majd
az első időkben. Az igazi eredményekhez azonban ennél több kell. Egyéni, személyre szabott terv és program a megvalósításhoz, ami során megtanuljátok a saját kezetekbe venni az irányítást.
Ehhez ajánlok segítséget orvosként és stíluskommunikátorként. Mindkét
szakértelem igen fontos az említett tervek sikeres végrehajtásához, hisz
a stíluskommunikátor tudja, hogy milyennek kell majd lenni a
végeredménynek, az orvos pedig, hogy mindezt hogyan kell csinálni.