MI VÁLTOZIK A VÁLTOZÓ KORBAN?
MINDEN!!!
Ez a cikk most kimondottan a nőknek szól. Helyesebben inkább: A NŐKRŐL. Nincsenek kirekesztve a férfiak sem. Ha érdeklődnek, most megtudhatnak egy-két olyan női dolgot, amit eddig nem tudtak. A férfiak védelmében mondom: a nők sem szokták ezeket tudni, csak ők kénytelenek előbb-utóbb szembesülni az újabb hatalmas hormonális változásukkal, sőt, mi több, át kell élniük.
Nem volt elég a
- -teenager kor?
- -a ciklikus női nemi működés?
- -a várandósság hónapjai?
- -a szülés?
- -a szoptatás időszaka?
- -…….
Ezeket az emberpróbáló időszakokat vitathatatlanul maga mögé utasítja a nehézségek sorában a MENOPAUSA jópár éve.
Ez az időszak hosszú években mérhető. 12 hónaptól akár 4 évig is eltarthat. Általában a nők 50-es éveinek az elejére tehető, de gyakori a 40-es éveikben járóknál, sőt, esetenként a 30-asoknál is előfordul.
Ezekben az években a nőkön kettős hatás jellemző: egyrészt az életkorral járó, másrészt a nagy hormonális változások által kiváltott átalakulások.
A PERI-MENOPAUSA a változó-kor kezdeti időszaka.
-A szaporodási funkció a női hormonok csökkenése, majd fokozatos teljes megszűnése miatt csökkenni kezd….. majd leáll. /Ezzel ellentétben a férfiak tesztoszteron termelése bár csökken, de a 0 szintet sosem éri el./
-A petesejtek érése megszűnik.
Arra, hogy ez a folyamat pontosan hol tart, a vérben mért progeszteron és ösztrogen hormonszintekből mondható meg.
Ebben az időszakban a ciklus szabálytalanná válhat, az ideje rövidebb vagy hosszabb lehet, és előfordulnak ovuláció nélküli ciklusok is.
Van egy jó hatása is az ösztrogen szint csökkenésének: a PMS /peri menstruális szindroma/ tünetei jelentősen mérséklődnek.
Ugyanakkor már megjelennek időnként a későbbi menopausa jellemző tünetei, a hőhullámok, alvás problémák, hangulatingadozások, csökkenő szexuális érdeklődés, csökkenő csontsűrűség, stb. Ezek a tünetek, valamint a vérből mért hormonszint változások egyértelművé teszik a perimenopausa diagnozisát. A változás megkezdődött.
A korai peri-menopausában
a progesteron szintje jelentősen csökken, emellett az ösztrogen még egy ideig nem változik. Ezért erre az időszakra a relativ ösztrogen túlsúly a jellemző. Akárcsak a női ciklus első 14 napjára.
Később az ugynevezett késői peri-menopausában
az ösztrogen szint is jelentősen csökken. Ekkor a férfi nemi hormonok relativ túlsúlya alakul ki. A férfi /androgen/ hormonok szintje továbbra is normális, hatásuk mégis dominánsan megjelenik, hacsak nem történik női hormonpótlás.
Az ösztrogen jelentős csökkenésével
- -változik a testsúly
- -a testzsír mennyisége könnyen szaporodik
- -az izomvesztés előtérbe kerül
- -az anyagcsere lelassul
- -változik a zsírraktározás helye
- -fokozódik az insulin rezisztencia.
MENOPAUSA
-Ha a menstruációs ciklus 12 hónapig szünetel, az már a menopausa időszaka. A korábban megjelenő tünetek mindennapossá válnak:
- -hőhullámok
- -alvászavar
- -hangulat ingadozások
- -borús gondolatok, depresszió
- -bőrszárazság,
- -kötőszövetek gyengülése-A szaporodási rendszer működése teljesen leáll.
- -Nem érik meg több petesejt.
- -A női nemi hormonok termelése megszűnik.
- -A tesztoszteron szint kissé emelkedhet, ami aztán pár év alatt visszatér a normál szintre.
- -Az anyagcsere lassulásával a tetzsír% nő.
-Az elhízás fokozódik. - -Az elhízás férfias típusúvá válik, a zsírpárnák elsősorban a hason és a mellkason, valamint a háton szaporodnak.
- -A szív-érrendszeri betegségek gyakorisága növekszik.
- -A csontritkulás felgyorsul.
Hogy a Teremtő nem volt igazságos ezen a téren a nőkkel? Ez igaz. Mégis, mivel a helyzeten nem tudsz változtatni, azt javaslom, hogy változtass a hozzáállásodon.
HA EDDIG NEM TETTED, KEZDJ ÚJ ÉLETET! VÁLTOZTASS ÉLETMÓDOT!
Miről van szó? Mi tartozik ide?
-Az önmagaddal való kiemelt foglalkozás.
-Rendszeres mozgás.
-Optimális, egészséges táplálkozás.
-Testi és szellemi aktivitás.
Ha akarsz még jó 20-30-40 évet magadnak, fitten, aktívan, vidáman és egészségesen, akkor kezdd el holnap a változtatást. Nem lesz könnyű, de százszorosan megéri, ezt garantálhatom.