SOVÁNYKÁK ÉS KÖVÉRKÉK

     Akik azért fordulnak hozzám, mert szeretnének változtatni az alakjukon, szinte mindannyian megkérdezik, hogy nekem mi a véleményem róluk?

     Én mindenkiben a szépet látom, amit el is mondok és meg is mutatok, mert ti sokszor igazságtalanul szigorúak vagytok magatokkal. Ugyanakkor szakemberként természetesen látom a hibákat és tisztában vagyok a realitásokkal és a lehetőségekkel is.

     Az orvostudomány és a biológia sajnos és szerencsére egzakt tudományok. A változtatás eredményességéhez mindez mégsem elég, mert a változás, az információ és a tudás megszerzése után, már rajtatok múlik.

     
Minden cizelláltságot mellőzve a kérdés az szokott lenni, hogy:

                       sovány-e valaki vagy kövér vagy pont jó.

Szerencsére bármelyik esetben van komoly tennivaló.:-) Fölösleges körök futása helyett maradjunk a tényeknél! 
Tisztázzunk egy tévhitet! A soványság-kövérség megítélésére nem a testsúly mérése a legmegfelelőbb. Valamilyen támpontot adhat persze, de hidd el, nem érdemes attól tenni Akik függővé a hangulatodat, hogy mit mutatott reggel a mérleg.

     Van egy ennél sokkal informatívabb adat: A TESTZSÍR-SZÁZALÉK

Hogy mi ez? A zsírszövet aránya a teljes testtömeghez viszonyítva. Érthetőbben: A tested hány %-a a zsír?


Miről van szó? Egy 70 kilós nő lehet, izmvvos, rugalmas és szexi, míg más ugyanezzel a súllyal aggódva nézegetheti a mindenhol kitüremkedő hurkáit és a narancsbőrét. Az első esetben a testzsír% 20-22 között van, a másodikban 35 körül.

HOGY TÖRTÉNIK A MÉRÉS?                                                                                                                 A test megadott részeinek körmérete, valamint bizonyos testtájak fölötti bőrredő mérések eredményei alapján egy bonyolult képlet segítségével számítható ki a precíz testzsír%.

     A másik pontos eredményt adó módszer a vízbemerítéses meghatározás, ami nálunk, tudtommal, nem érhető el.

     Ezek után, ha valaki egy mérleg segítségével kínál neked testzsír% mérést, akkor tudd, hogy egy kicsit át leszel verve.

MIT MUTAAT AZ EREDMÉNY?                                                                                  Ugyanaz az érték mást jelent a nőknél és a férfiaknál.

Mostantól  kijelölheted az új célt:

-Testsúly csökkentése esetén a testzsír% csökkentése a fő cél.

-Testtömeg növelésénél a zsírmentes testtömeg növelését tartsd szem előtt!

-Az ideális állapot fenntartását célozva arra kell törekedni, hogy az optimális testzsír%-ot megtartsd.