Miért élj az “itt és most” szerint?

A jelenben kell élni. Ezzel a kijelentéssel valószínűleg egyetértesz.

Ha azt kérdezném, hogy hol töltöd képzeletben az időd nagy részét, akkor mit válaszolnál? A jelenben? Esetleg a múltban? Netán a jövőben?

A feltett kérdésre sokan elbizonytalanodnak (érdemes kipróbálnod…), mert a legtöbb embernek vissza kell pörgetnie a gondolatát, egyfajta revíziót folytatva, ami nem is olyan egyszerű feladat.

Szánjunk most egy kis időt közösen erre a témára!

Sokan nagyon kevés időt töltenek el a jelenben. Sokat időznek a múltban, a maradék idő nagy részében meg a jövőt próbálják elképzelni. Ehhez nagyon is emberi tulajdonságokra van szükség: az emlékezetre és a képzelőerőre. Mindkettő hatalmas adomány, ha jókor, jó helyen használjuk. Ha ezek a tulajdonságok bölcsességgel párosulnak, akkor biztosan gazdagítják az életünket.

A jelenben kell élnünk! A jelenben cselekszünk, itt történnek velünk az életesemények. Itt zajlanak a találkozások, a beszélgetések, a győzelmek, a vereségek, a felfedezések és a nyugodt pihenések. Itt minden alakítható, formálható, megfigyelhető, tapasztalható, megélhető.

A múltban szerzett tapasztalatok hatással lehetnek a jelen életünkre. Hasznunkra válhatnak, de csak akkor, ha okosan válogatunk a jobbító hatással bíró emlékeink és tapasztalásaink között mint egy látogató, aki kis időre visszatér a múltba. Visszaköltözni, tartósan ott maradni azonban nem szabad!

Az elmúlt dolgokat megváltoztatni nem lehet, azzal már nincs dolgunk.

A képzeletünk nagyszerű dolgokra képes. Tervezünk, célokat jelölünk ki és elképzeljük az odavezető utat. Ezek a jó dolgok.

Mégis, sokan vannak, akiknek rengeteg idejét emészti fel a jövőtől való aggódás és félelem. Képzeletükben a jövő nehézségekkel teli, sötét, nyomasztó és reménytelen. Igazi megpróbáltatás.

Nem a valós veszélyek miatti racionális félelmekről beszélek, hanem az irracionális, jövőbe kivetített, elképzelt rossz dolgokról. Aki ilyen módon foglalkozik a jövővel, az megpróbálja a megoldásokat is megkeresni az elképzelt nehézségek elkerülésére vagy kiküszöbölésére.

Igyekszik ellenőrzése alá vonni valami olyan dolgot, amire nem lehet hatással, hisz még meg sem történt. Ezzel elvonja az idejét a jelenben való gondolatoktól, a cselekvés lehetőségétől, annak megélésétől és élvezetétől, mindattól, ami itt és most a rendelkezésére áll. 

Éljünk tudatosan a jelenben!

Ha az “itt és most” gondolatát tartod szem előtt, akkor rengeteg élményben, tapasztalásban, jóban és rosszban lesz részed, ami összerakva kiteszi szinte az egész napodat.

Ne hagyd az időt és az eseményeket elrobogni magad mellett!

Nem elég csak ott lenni valahol! Vedd észre és értékeld az egyszerű, hétköznapi dolgokat! Tudatosan figyeld a kedves, baráti gesztusokat! Halld meg, hogyan szólnak hozzád mások!

Ha valakivel beszélgetsz, szenteld neki a figyelmedet arra az időre! Ha vacsorát főzöl, akkor a lehető legtöbb figyelemmel tedd, majd értékeld és élvezd, hogy a családoddal vagy a barátokkal közösen fogyasztod el!

Ha valami rosszul sikerül, elkésel valahonnan vagy összeveszel az egyik ismerősöddel, ne tedd be a dolgot azonnal a “felejtenivalók” mappába…

Előbb gondold végig, hogy mi az, ami hasznosítható belőle! Az eseményekből okulni, azt is csak a jelenben lehet.

Mit kell tenni, hogy jobban részesei legyünk a saját jelenünknek?

Odafigyelni magunkra és másokra, értékelni és megjelölni az eseményeket, kiemelni a jó dolgokat. Keresni és észrevenni azokat, amelyek gazdagítanak bennünket.

Élj a jelenben! Értékeld az adott pillanat szépségét! Legyél engedékeny magaddal, hogy szabadon élvezhess olyan történéseket, amik talán hasztalannak tűnnek, de egyszerűen csak kellemesek és JÓ-k.

Keresd és találd meg az élményt a jelenben, a pillanatban! Egy fülbemászó dallam, egy bizalmas beszélgetés, a gyerekünk első értelmes kimondott szava, az elvégzett munka jóleső öröme, a homok puhasága a talpunk alatt, az együvé tartozás melegsége vagy egy rég várt eredmény teljesítése…

Az élmény a jelenhez kötött: csak itt és most érheted nyomon.

Az illatok, az ízek, a fények, a hangok, az érintések mind a jelenben hatnak rád.

Érzékeld, értékeld őket, itt és most, a maguk helyén! Természetes, hogy érnek téged fájdalmas, gyötrő és nem kívánt hatások is: veszteség, hiány, sikertelenség, fájdalom, csalódás. A fény és a sötét egyaránt az élet része. Tanulj meg bánni mindegyikkel! Minthogy cselekvő befolyással csak a jelen eseményeire lehetsz, a  jó és a rossz arányát is csak itt tudod megváltoztatni.

Azt mondom most is, mint amit már oly sokszor: vedd kezedbe a saját életed kormányrúdját.

Ne elszenvedője legyél az eseményeknek, hanem minél aktívabb alakítója! Használd, éld, élvezd a mindenkori pillanatot!